إيجابيات لا تعرفها عن "النعناع"

يعاني كثير من الناس من الانتفاخ وعسر الهضم والغازات، وقد يتناولون الكثير من الأدوية لعلاج المشكلات الهضمية، ويعمل البعض العلاج بالأعشاب الطبيغية الخضراء مثل النعناع على الرغم من فوائده الصحية للجهاز الهضمي

كشف موقع" هيلث لاين" أن النعناع الفلفلي هو عشب عطري من عائلة النعناع وهو خليط بين النعناع المائي والنعناع، حيث أن موطنه أوروبا وآسيا ، تم استخدامه منذ آلاف السنين لمذاقه اللطيف والرائع وفوائده الصحية.

وأكد الموقع، أنه يستخدم النعناع كنكهة في النعناع والحلويات والأطعمة الأخرى، بالإضافة إلى ذلك ، يستهلك الكثير من الناس النعناع كشاي منعش وخالي من الكافيين،حيث تحتوي أوراق النعناع على العديد من الزيوت الأساسية بما في ذلك المنثول والمنثون والليمونين

يمنح المنثول النعناع خصائص التبريد ورائحة النعناع المميزة، في حين أن شاي النعناع غالبًا ما يكون في حالة سكر بسبب نكهته ، فقد يكون له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، نادرًا ما تمت دراسة الشاي نفسه علميًا ، لكن مستخلصات النعناع كانت كذلك.

فيما يلي فائدة ومستخلصات النعناع للجهاز الهضمي وااصداع النصفي

1. يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي

النعناع لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي

يخفف النعناع من أعراض الجهاز الهضمي ، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، حيث تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن النعناع يريح الجهاز الهضمي وقد يخفف الألم. كما أنه يمنع العضلات الملساء من الانقباض ، مما قد يخفف من التشنجات في أمعائك

خلصت مراجعة لتسع دراسات أجريت على 926 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) الذين عولجوا بزيت النعناع لمدة أسبوعين على الأقل ، إلى أن النعناع يوفر تخفيفًا أفضل للأعراض بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي

في إحدى الدراسات التي أجريت على 72 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي ، قللت كبسولات زيت النعناع من أعراض القولون العصبي بنسبة 40 ٪ بعد أربعة أسابيع ، مقارنة بـ 24.3 ٪ فقط مع دواء وهمي

بالإضافة إلى ذلك ، في مراجعة 14 تجربة سريرية على ما يقرب من 2000 طفل ، قلل النعناع من تكرار وطول وشدة آلام البطن

علاوة على ذلك ، قللت الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع من حدوث وشدة الغثيان والقيء في دراسة أجريت على 200 شخص يخضعون للعلاج الكيميائي للسرطان

على الرغم من عدم وجود دراسات لفحص شاي النعناع والهضم ، فمن الممكن أن يكون للشاي تأثيرات مماثلة.

2. يساعد في تخفيف حدة الصداع والصداع النصف

فوائد النعناع في تخفيف الصداع النصفي

نظرًا لأن النعناع يعمل بمثابة مرخي للعضلات ومسكن للآلام ، فقد يقلل من أنواع معينة من الصداع

يزيد المنثول الموجود في زيت النعناع من تدفق الدم ويوفر إحساسًا بالبرودة ، وربما يخفف الألم

في إحدى الدراسات السريرية العشوائية التي أجريت على 35 شخصًا يعانون من الصداع النصفي ، تم استخدام زيت النعناع على الجبهة والمعابد لتقليل الألم بشكل ملحوظ بعد ساعتين ، مقارنة بزيت وهمي

في دراسة أخرى أجريت على 41 شخصًا ، وجد أن زيت النعناع المطبق على الجبهة فعال في الصداع مثل 1000 مجم من عقار الاسيتامينوفين

في حين أن رائحة شاي النعناع قد تساعد على استرخاء العضلات وتحسين آلام الصداع ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي داعم لتأكيد هذا التأثير. ومع ذلك ، قد يساعد استخدام زيت النعناع على صدغيك.