.jpg)
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان.
وأجرى الدراسة باحثين في جامعة كوليدج لندن وجامعة سيدني حيث تمت دراسة أكثر من 380 ألف شخص بمتوسط عمر 65 عامًا على مدى 11 عامًا.
وفقًا لنتائج البحث ، يمكن للمشي السريع أن يمنع الوفيات المبكرة الناتجة عن قلة النوم.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بمستويات منخفضة وينامون بشكل سيئ كانوا أكثر عرضة بنسبة 57٪ للوفاة مبكرًا من أولئك الذين مارسوا الرياضة كثيرًا وناموا بشكل أفضل نتيجة لذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، كان هؤلاء الأشخاص معرضون بنسبة 67٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفرصة 45٪ للإصابة بالسرطان .
وفقا للخبراء، فإن قلة النوم يمكن أن تسبب الموت المبكر. لمنع ذلك ، من الضروري المشي لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع أو الجري لمدة ساعة و 15 دقيقة.
وبالتالي ، يمكن الوقاية من أمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية
